Recreational soccer is an effective health-promoting activity for untrained men
British Journal of Sports Medicine 2009;43:825-831
Dán kutatók edzettlen férfiakat (20-43 év) 3 csoportba randomizáltak. Futók, labdarúgók, sport tevekenységet nem végzők. Az edzést 12 hétig végezték heti 2-3 alkalommal 1 órát.
12 hét után kedvező hatást figyeltek meg az edzést végző csoportokon. A futóknál és a labdarúgóknál is nőtt az max.O2 felvétel, csökkent a diastolés és systolés vérnyomás, viszont csak labdarúgóknál nőtt a zsirmentes testömeg, ,nőtt az alsóvégtag csonttömege, és csökkent az LDL-koleszterin.
Ennek tükrében kijelenthetjük, hogy egészségünk megőrzése érdekében érdemes sportolni, és ha van választási lehetőségünk, akkor válasszuk a labdarúgást.
