Journal of Sports Sciences, July 2006; 24(7): 749 – 761Először is két evidencia:a terhelés előtti folyadék és szénhidrát bevitelterhelés utáni szénhidrát-fehérje/aminosav keverék fogyasztás.Másodszor a megfelelő étkezési szokások és a változatos, teljes értékű étrend…